|
|
Jednostka treningowa |
Jednostka treningowa w zapasach
Jednostka treningowa to najmniejszy element struktury treningu. Jest to schemat, według którego prowadzone są zajęcia treningowe. Wskazuje on, w jakiej kolejności realizowane są poszczególne treści programowe zajęć. Organizacja treningu według takiego schematu ułatwia skuteczne nauczanie i prawidłową realizację zaplanowanego szkolenia.
Budowa i treść jednostki treningowej zależy od wielu czynników, w tym przede wszystkim od zaawansowania grupy i jej miejsca w mikro cyklu. Różnice pomiędzy jej poszczególnymi częściami zależą od czasu trwania jednostki treningowej oraz stawianego celu. Trening może mieć charakter jednorodny np. trening siły, wytrzymałości, techniczno-taktyczny lub kompleksowy, np. kształtowanie sprawności wszechstronnej. Każda jednostka treningowa powinna mieć ścisłe powiązanie z poprzedzającymi ją i następującymi po niej zajęciami. Budowa i jej treść uzależniona jest od ogólnej liczby treningów, wielkości rozkładu obciążeń i przerw wypoczynkowych w mikro cyklu. Czas trwania jednostki treningowej waha się w granicach od 60 do 120 minut. W miarę realizowanych celów może być skrócony lub wydłużony.
Jednostka treningowa składa się z trzech części:
Część I – wstępna
Część II – główna
Część III – końcowa
Wszystkie te części są ze sobą ściśle związane, a każda z nich ma odrębny charakter i realizuje się w niej inne charakterystyczne dla danej części cele i zadania.
źródło: www.zapasnik.com |
|
|
zapasy.net
Zapasy
Historia
Jednostka treningowa
